断联是一种极端的行为，通常是由于感情破裂、友情疏远或者是工作变动等原因而产生的。对于女人来说，断联的过程是相当痛苦的。女人在感情上比男人更为脆弱，一旦面临断联的情况，往往会失去自我，情绪失控，甚至会影响到自己的生活和工作。因此，断联女人一定要沉得住气，保持冷静，才能更好地度过这个难关。

断联女人一定要沉得住气

一、不要让自己陷入情绪的漩涡

断联对于女人来说是一件痛苦的事情，但是，如果女人一直沉浸在自己的情绪中，那么就会让自己更加痛苦。因此，断联女人一定要学会控制自己的情绪，不要让自己陷入情绪的漩涡中。可以通过锻炼、听音乐、看电影等方式来调节自己的情绪，让自己的心情变得平静。

二、不要过度纠结过去

断联女人往往会过度纠结过去的事情，回想自己曾经的种种，想象自己和对方的未来。这种行为不仅会让自己更加痛苦，还会让自己无法释怀。因此，断联女人一定要学会放下过去，不要过度纠结过去的事情，要学会向前看。

三、不要过度期待未来

断联女人往往会过度期待未来，想象自己和对方的未来，期待对方会回来找自己。这种行为不仅会让自己更加痛苦，还会让自己失去自我。因此，断联女人一定要学会放下对未来的期待，不要过度期待未来的事情，要学会珍惜现在的生活。

四、不要孤立自己

断联女人往往会孤立自己，不愿意和朋友、家人交流自己的情感。这种行为不仅会让自己更加痛苦，还会让自己变得孤独。因此，断联女人一定要学会和朋友、家人交流自己的情感，让自己不再孤单。

断联是一种痛苦的过程，但是，只有沉得住气的女人才能更好地度过这个难关。断联女人要学会控制自己的情绪，不要让自己陷入情绪的漩涡中；要学会放下过去，不要过度纠结过去的事情；要学会放下对未来的期待，不要过度期待未来的事情；要学会和朋友、家人交流自己的情感，让自己不再孤单。只有这样，断联女人才能更好地走出痛苦，重新找回自我。